Apprenez à faire une soupe aux légumes pour votre déjeuner et votre dîner. Découvrez cette recette simple et facile !
Soupe aux Légumes (Végétalien)
4
servings30
minutes20
minutesPour que votre soupe aux légumes soit parfaite, utilisez les ingrédients de la liste ci-dessous et suivez la méthode de préparation étape par étape.
Ingrédients
1 cuillère à soupe d’huile
1 oignon blanc moyen coupé en dés
3 carottes moyennes (200 g) coupées en dés
1 branche moyenne (70 g) de céleri-rave avec verdure, tranché finement
5 petites pommes de terre (500 g) hachées
3 gousses d’ail hachées
1/2 à 1 cuillère à soupe de thym frais ou 1 cuillère à café séché
1/2 à 1 cuillère à soupe de romarin frais ou 1 cuillère à café séché
1/2 à 1 cuillère à soupe d’origan frais ou 1 cuillère à café séché
1 1/2 cuillère à café de sel de mer ou au goût
1/2 cuillère à café de poivre noir ou au goût
1/3 cc de noix de muscade
1/4 cc de paprika fumé
1/4 c. à thé de flocons de piment rouge ou moins si sensible à la chaleur
3 tasses (720 ml) de bouillon de légumes ou d’eau
2 1/3 tasse (350 g) de petits pois surgelés
1/2 tasse (120 g) de crème épaisse sans produits laitiers ou de lait de coco en conserve
2 cuillères à soupe de fécule de maïs ou de farine d’arrow-root
1/2 tasse (120 ml) de vin blanc ou plus de bouillon de légumes
instructions
- Dans une poêle sur le feu, ajouter 1 cuillère à soupe d’huile;
- Ajouter 1 oignon blanc moyen coupé en dés;
- Ajouter 3 carottes moyennes (200 g) coupées en dés;
- Ajouter 1 céleri branche moyen (70 g) avec les verts, finement tranché;
- Ajouter 3 gousses d’ail hachées;
- Ajouter 5 petites pommes de terre (500 g) hachées;
- Ajouter les herbes fraîches;
- Ajouter les épices;
- Ajouter le bouillon de légumes;
- Remuer;
- Ajouter 2 1/3 tasse (350 g) de pois surgelés;
- Ajouter 1/2 tasse (120 g) de crème épaisse sans produits laitiers ou de lait de coco en conserve;
- Remuer;
- Votre Soupe aux Légumes (Vegan) est prête !